Hüftdehnung für Profis

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Cody Lean

2:59

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German

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Sitzt du oft rum in der Schule oder Arbeitszeit?
Sitzt du oft rum in der Uni oder allgemein?
Hast du dabei häufig einen runden Rücken?
Nen überstreckten Nacken und ne krumme Hüfte?
Ist die Brust verkürzt? Und das Kreuz manchmal hohl?
Hast du einen Murmelbauch oder nen flachen Po?
Dann hab ich hier ein paar Sitztips für dich
Außer grade sitzen und Schultern nach hinten zu richten
Setz dich hin so wie ichs grad im Video vormach
Dreh die Hüfte hoch und dehn den Iliopsoas
Das zieht in der Hüfte und im Oberschenkel
Und definiert dein Sixpack ohne ende
So kannst du gegen ein Hohlkreuz kämpfen
Das schont die Lenden, die erholn sich endlich
Oder mach, dass sich mal alles anspannt im Gesäß
Das stärkt die Hüftstrecker und bringt krass Stabilität
Der Saunaclub staunt über deine Attraktivität
Und jeder Mensch wird neidisch auf das Knackarschprivileg
Und man kann sich bequem auf die Knie begeben
Dabei wird der Oberschenkel wieder gedehnt
Für die Diversität geht auch die Hocke der Russen
Weil das die Bänder dehnt und macht ne lockere Hufte
Beine auseinander für die Oberschenkelinnenseiten
Und dann alles wiederholen, ohne Ende immer weiter
Am frühstückstisch
Sitzen wir
In nem auto
Sitzen wir
In der Uni
Sitzen wir
Und selbst beim kacken
Sitzen wir
Am PC
Sitzen wir
Wenn wir in Knast komm
Sitzen wir
Selbst bei Partys
Sitzen wir
Am besten auf ner
Kiste Bier
Am frühstückstisch
Sitzen wir
In nem auto
Sitzen wir
In der Uni
Sitzen wir
Und selbst beim kacken
Sitzen wir
Am PC
Sitzen wir
Wenn wir in Knast komm
Sitzen wir
Selbst bei Partys
Sitzen wir
Am besten auf ner
Kiste Bier
Klar das ist bequem, ziemlich entspannt
Doch sind die Folgen davon nicht ganz irrelevant
Das zieht uns die Hüfte schief das zieht uns den Rücken schief
Solang bis es im Rücken mies beim Schlafen und beim Bücken zieht
Dann rasen wir zum Physiodienst und kriegen große Augäpfel
Von Kopf bis Fuß ist eine riesen große Baustelle
Verkürzung hier, schiefstellung da
Sie laden die Terminusgun schießen uns ab
Aber nicht mit uns, denn wir glänzen mit Latein
Thema Iliopsoas, den kennen wir bereits
Ist er zu kurz, kriegen wir ein Hohlkreuz
Wobei sich da mancher über scheinbar mehr Po freut
Deshalb Bein nach hinten und den Popo anspannnen
Mit dem Knie versuchen weit nach oben zu gelangen
Das ist echt hart doch tut dem Rücken so gut
Dabei dann noch lächeln, für die Glückshormonflut
Am frühstückstisch
In nem auto
In der Uni
Und selbst beim kacken
Am PC
Wenn wir in Knast komm
Selbst bei Partys
Am besten auf ner
Am frühstückstisch
Sitzen wir
In nem auto
Sitzen wir
In der Uni
Sitzen wir
Und selbst beim kacken
Sitzen wir
Am PC
Sitzen wir
Wenn wir in Knast komm
Sitzen wir
Selbst bei Partys
Sitzen wir
Am besten auf ner
Kiste Bier

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